高考食谱 吃对食物大圆你高考梦(13)

第五、用水适比率

媒体报道历年的监考同学们反映，每年入学考试中的都有个别考生因为试题用水极少，导致频繁上浴室，因素入学考试把握，专家在此特别提防：试题用水一定要适比率。

第六、赞许微比率元素摄取

碲也是维持视力重要的元素。蔬菜、水果中的除了大蒜、洋葱、灵芝不含碲比率较高皆，一般都很低。因此，应该多吃不含碲丰富多彩的海产品、肉类、大米等。

录取甜点中的选

录取第一天甜点中的选

点心：乳酪鸡蛋苹果;午餐：菠菜粉丝火锅、番茄菜花、蒸小排骨;

进餐：三鲜馅甜食、萝卜拌黄瓜、棒子面粥。另皆，早中的晚还有必备时令甜点绿豆火锅。

录取第二天甜点中的选

点心：乳酪 250ml 、全麦面包在200g 、煮鸡蛋1个

午餐：煮成(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝 、牡蛎虾皮火锅

进餐：煮成、五彩虾仁(笋、辣椒、青椒、萝卜、虾皮)、做菜豆腐、炒塔菜辣椒片、小排冬瓜火锅

录取第三天甜点中的选

点心：馒头、乳酪(或豆奶、酸奶)、鸡蛋1个、酱黄瓜、水果适比率

做菜：煮成、香菇菜心、糖醋带鱼、做菜豆腐、丝瓜火锅

进餐：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或甜食/面片